La nostra vita inizia e finisce con un respiro. Questo atto naturale è come un filo invisibile che portiamo con noi per tutta la nostra esistenza. Eppure, raramente prestiamo attenzione a quante informazioni il respiro può darci su noi stessi, e ancora più raramente comprendiamo quale potente strumento sia per gestire le emozioni e migliorare il nostro benessere

Peaceful Priorities è un percorso pensato per trasformare il modo in cui percepisci e investi il tuo tempo, aprendoti a una vita più ricca e soddisfacente. Imparare a gestire il tempo non è solo una questione di efficacia; è una questione di soddisfazione personale. È un'abilità che va ben oltre l’ottimizzazione dei compiti e presuppone chiarezza nei tuoi obiettivi personali; è una chiave fondamentale per vivere in armonia con se stessi e con gli altri.

Scopri come i campioni delle Olimpiadi 2024 stanno utilizzando la meditazione per migliorare le loro prestazioni. Approfondiamo i benefici della mindfulness per gli atleti d'élite e analizziamo i risultati sorprendenti ottenuti grazie a questa pratica antica.

La consapevolezza emotiva, ovvero la capacità di riconoscere e nominare le proprie emozioni, è una competenza meno comune di quanto si possa pensare. Scopri un semplice esercizio per ascoltare le tue emozioni

Aspettare non è mai stato il tuo forte? Ti ritrovi a contare i secondi in fila al supermercato, o forse i minuti sembrano ore quando aspetti che arrivi il tuo turno di parlare? L’impazienza può trasformare momenti tranquilli in tempeste di frustrazione. La meditazione può insegnarci a navigare attraverso questi momenti con grazia e pazienza, trasformando l’impazienza in un’occasione per coltivare la presenza mentale.

Nella medicina cinese, il ventre è considerato una fonte di energia vitale, o Chi. I disturbi in questa area sono spesso interpretati come squilibri energetici che possono influenzare l'intero corpo, dalla digestione all'umore. Scopri di più

Che cosa sono le emozioni? A che cosa servono? Dove le proviamo? Esistono emozioni “negative”? Sono innate o le impariamo? C’entra di più il corpo o il cervello? Un’introduzione al mondo delle emozioni con un confronto tra i contributi di psicologia, neurobiologia e approcci olistici

Nel Bhakti Yoga, le divinità della mitologia induista possono essere interpretate come strumenti di introspezione da utilizzare durante la meditazione: scopriamo significato e storia della dea Saraswati

Bali, capitale della comunità internazionale dello yoga: storia e novità

Kundalini Beat è uno studio di yoga immaginario che prova a diventare reale, con lezioni in giro per il mondo e online. Questo è il suo diario, segui le sue avventure!